降低万方检测重复率的关键在于规范文本的撰写和排版。首先，避免直接复制粘贴他人的内容，尽量保持原创性。其次，合理使用引用和标注，对于他人的观点和文字，要进行正确引用并注明出处。另外，注意文章结构的合理安排，避免过多重复内容。此外，使用专业的文本编辑工具，对文章进行规范的排版和格式化，也是降低重复率的有效手段。

除了规范文本的撰写和排版外，降低万方检测重复率还需要关注内容的原创性和独特性。在撰写文章时，尽量表达自己的观点和见解，避免泛泛而谈或者内容雷同。另外，定期对已发布的内容进行更新和修订，增加新的观点和信息，也有助于提高内容的独特性和降低重复率。最后，积极参与学术交流和讨论，了解最新的研究成果和观点，对内容进行及时的更新和调整，也是降低重复率的有效途径。